イタリアン惣菜♪ほたるいかとじゃがいものソテー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ほたるいかは目、くちばしをピンセットで除いておく。
- 2 じゃがいもは一口大、いんげんは3ｃｍ長さにカットしボイルしておく。にんにくはみじん切りに。
- 3 フライパンにオリーブオイルをしき、にんにくを加え加熱。香りがしてきたらしめじ、ほたるいかを加え、白ワインをふる。
- 4 じゃがいも、いんげんを加え塩こしょうし、全体が炒まったらミックスハーブを加え火を止める。
-
5
お弁当に一品に♪コールスロー、グレープフルーツ、アボカドと鶏肉のサンドイッチと一緒に。
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