野菜たっぷり♪ヘルシー鯖缶キーマカレー レシピ・作り方

野菜たっぷり♪ヘルシー鯖缶キーマカレー
by なおのり♪



材料（2人分）
サバ水煮缶 / 1缶
○たまねぎ / 1/2個
○ピーマン / 3個
○えのき茸 / 1/4袋
○にんにく / 1かけ
○しょうが / 1かけ
サラダ油 / 大さじ1
トマト缶 / 1缶
☆カレー粉 / 大さじ2
☆ケチャップ / 大さじ2
☆ウスターソース / 大さじ2
☆みりん / 大さじ1
☆コンソメ / 小さじ1
☆塩 / 小さじ1/2
ヨーグルト / 大さじ3
ごはん / お茶碗2杯分

レシピを考えた人のコメント
たっぷりの野菜とサバ缶で栄養も旨味もつまったカレーです♪

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