★あったか豆腐チーズフォンデュ★低カロリー、ロカボ レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
-
1
絹ごし豆腐はレンジ対応のキッチンペーパーで包んで
レンジで2〜3分加熱
ボウルに水を入れて重石にして
上に乗せて豆腐の水気を切っておく -
2
1の豆腐、みそ、にんにくチューブ、白ワインをブレンダーにかける
■ブレンダー無ければ豆腐を裏ごしして泡立て器で混ぜてください -
3
2を耐熱容器に入れ
塩とチーズを加えて
レンジで1分ほど加熱すれば
フォンデュの出来上がりです！！ -
4
家にあるお好きな野菜
魚介類、肉、パン(分量外)などをつけて
食べてください(^^)
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◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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チーズだけだと脂質が気になりますよね……
豆腐のフォンデュでカロリーも抑えてみました！
隠し味に味噌を入れるとgood！です！！