踊る舞茸ビーフカレー【免疫力UP】 レシピ・作り方

踊る舞茸ビーフカレー【免疫力UP】
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
ヘルシーにボリュームもUP。

材料(3~4人分)

  • 固形カレールー 1/2箱
  • 舞茸 1パック
  • 牛ブロック肉 150~200グラム
  • ジャガイモ・にんじん・玉ねぎ ひとかけ
  • 塩コショウ 2つまみ
  • おおさじ1
  • にんにく 1粒
  • ご飯 3~4膳

作り方

  1. 1 牛肉を食べやすくカットし、塩コショウを揉み込む。
  2. 2 熱した鍋に油を敷き、薄切りしたにんにく・1と食べやすくカットしたジャガイモ・玉ねぎ・にんじん・舞茸を炒める。

    強火。
  3. 3 全体に油がまわったら塩コショウ・酒を振り、水(規定量)を加え、ひと煮立ちしたらルーでトロミをつける。
  4. 4 ご飯にかけて、完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240020269
  • 公開日:2014/05/29
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