【ダイエットメニュー】しらたきで、トマトスパ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 しらたきを軽く洗いフライパンで湯がいて、ザルにあげ、フライパンでしっかり炒める【油不要】器によける
- 2 フライパンに、オリーブオイルと刻みニンニクをいれ、熱し香りがたったら、シーフードミックス、シメジを入れ炒める
- 3 炒めたら、しらたき、トマトジュースを加え、グツグツ煮えたら、コンソメ、塩コショウで味をととのえる
- 4 器にもって、お好みで、粗挽きコショウ、乾燥パセリをふりかける
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関連情報
- カテゴリ
- しらたき
- 料理名
- しらたきで、トマトスパ
ひろｍａｍａ1503
育ち盛りの男子一人とパパの為毎日簡単で美味しいご飯を作るよう、皆さんのレシピを参考にさせてもらっています。
私は只今ダイエット中！ 5カ月で11キロ減 継続中。
低カロリーで、ダイエット中でも、たくさん食べれるもの、作っていきたいです。
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ダイエット中には、嬉しいお腹満足メニューです。