旨みたっぷり!あじのつみれ汁 レシピ・作り方

旨みたっぷり!あじのつみれ汁
  • 約30分
ムッカリーナ
ムッカリーナ
あじのうまみがしみ出るお汁です。
しょうがのアクセントもあり、美味しく健康に。

材料(2人分)

  • まあじ 小5尾 140g
  • 万能ネギ 15g
  • しょうが (すりおろしやみじん切り) ひとかけ
  • 大根 150g
  • にんじん 30g
  • 大根の葉 30g
  • A.味噌 小さじ2
  • A.酒 小さじ2
  • A.しょうゆ 小さじ1
  • A.片栗粉 大さじ2
  • だし汁 400ml
  • しょうゆ 小さじ1
  • 小さじ2
  • ひとつまみ

作り方

  1. 1 まあじは開きさっと洗い、腹骨はつけたまま小さく切り、さらに包丁でたたいて粗く刻む。

    切り身を使う場合は洗わなくても可
  2. 2 ①に万能ネギ、しょうがとAを加え、よく混ぜる。
  3. 3 大根とにんじんはいちょう切りにする。

    大根の葉は2,3㎝に切っておく。
  4. 4 鍋にだし汁、大根、にんじんを入れて火にかけ弱めの中火で柔らかくなるまで煮る。
  5. 5 しょうゆ、酒、塩を加えて中火にし、大根の葉を加える。

    ②をスプーンですくって落とし煮る。浮かんで来たら出来上がり。

    具が多くて沈まない場合つみれを汁に浸け弱火で10分ほど煮る

きっかけ

カルシウムやDHAを取りたくて。

  • レシピID:1230020290
  • 公開日:2019/12/18
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カテゴリ
あじカルシウムの多い食品の料理すまし汁大根の味噌汁つみれ汁
関連キーワード
あじ つみれ つみれ DHA EPA
料理名
あじのつみれ汁
ムッカリーナ
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つくったよレポート(3件)

  • choco4755
    choco4755
    2022/10/20 21:55
    旨みたっぷり!あじのつみれ汁
    寒くなってきたので生姜たっぷりと。美味しく出来ました♪
  • sprout recipe
    sprout recipe
    2021/02/26 14:49
    旨みたっぷり!あじのつみれ汁
    参考にさせてもらいました。ありがとうございます。
  • manamiyy
    manamiyy
    2020/10/10 19:56
    旨みたっぷり!あじのつみれ汁
    大根の代わりに豆腐と椎茸で。
    はじめてのつみれ汁でしたが
    簡単で美味しくできました!

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