レンジだから出来る！赤オクラとミニアスパラの小鉢 レシピ・作り方
材料（２人分）
- 赤オクラ 4本
- ミニアスパラガス 4～6本
- タレ レシピID：1220011296 大さじ１～２
作り方
- 1 赤オクラはガクの部分を鉛筆を削るように切り落とす。
- 2 オクラを2本ずつラップに包み、５００Wで40秒ほど加熱。
- 3 ミニアスパラは根元を少し切り落とした後、長いものは5cmほどに切ってラップに包み30秒ほど加熱。
-
4
それぞれの野菜を交互に盛り付けて、餡をかけて出来上がりです。
レンジ調理のあんの作り方：レシピID：1220011296
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- 料理名
- 赤オクラとミニアスパラの小鉢
Seika A
化学調味料を使わない料理が基本。
減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。
ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。
料理と映画が中心のブログを毎日更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/
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茹でたら緑になってしまう赤オクラを、赤味を残して加熱調理するなら電子レンジです！