ホタルイカとモヤシのサラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ＊の材料を大きめの耐熱容器に入れてよく混ぜ合わせ、ふわっとラップをして600ｗのレンジで１分程度加熱する。沸騰がおさまってから取り出す。
- 2 モヤシをさっと洗ってルクエスチームケースに入れ、600ｗで３分加熱する。
- 3 乾燥ワカメはパッケージの表示通りに戻す。
- 4 ホタルイカの白い目の部分を取り除く。
- 5 皿にモヤシを盛り付けその上にワカメをのせる。モヤシのまわりにホタルイカをぐるりと一周並べる。
- 6 かいわれ大根を飾り、1.のドレッシングを添えて出来上がり。
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なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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シェリママ☆☆2018/03/22 20:03
彩りもよく体にも優しそうでなによりおいしかったです☆お野菜や海草がたくさん入っていてボリューミー！！ごちそうさまでした
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