ささみとひじきの卯の花煮 レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
ひじきは水で戻して水を切っておく。
おからはお皿に広げて600ｗのレンジで２分加熱しておく。 - 2 鶏ささみは削ぎ切りにする。人参はイチョウ切りにする。
- 3 鍋に鶏ささみ・ひじき・人参・冷凍コーンを入れ水をひたひたに入れ火にかける。
- 4 醤油・清酒・砂糖を加えてコトコト煮込む。
- 5 人参に火が通ったらおからを加え、火を強めて炒り煮にする。
- 6 水分が飛んで煮詰まったら出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
もぐもぐばばち
はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪
最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。
☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
