本鮪フライと野菜の焼うどんグリル レシピ・作り方

作り方

1. 1 キャベツ１９５ｇを食べやすくきざんでおく
2. 2 きざんだ人参２７ｇと
   新玉葱６９ｇとピーマン３３ｇを笊に載せ水を通す
3. 3 本鮪７８ｇを御皿に載せておく
4. 4 笊に焼うどん１２５ｇを載せ、水を通す

   

5. 5 パウダーソースの封を開き、御皿に載せる

   

6. 6 胡麻油をフライパンにそそぎ、０、３分弱火を通す
7. 7 キャベツ１９５ｇと人参２７ｇと新玉葱６９ｇとピーマン３３ｇをフライパンに入れ、２分強火を通す

   

8. 8 味醂大匙２をそそぎ、０、５～０、６分中火を通す

   

9. 9 焼うどんと食べやすくきざんだ本鮪フライをフライパンに載せ、
   パウダーソース１２ｇを麺に混ぜ弱火を１分通す

   

10. 10 ソース味に整えたら、御皿に本鮪フライと野菜の焼うどんグリルを載せる