20雑穀米とちりめんじゃこのヘルシーごはん レシピ・作り方

20雑穀米とちりめんじゃこのヘルシーごはん
Polaris36
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食物繊維が豊富なので健康志向の方は、すすんで取りたいものです。おまけにちりめんじゃこ入りなのでカルシュウムもとれますよ。

材料(3人分)

  • お米 2合
  • 水(還元水)★ 2のメモリ
  • 20雑穀米★ 1/2袋
  • ちりめんじゃこ★ 大さじ3

作り方

  1. 1 お米は、洗ってザルに30分おいておく。
  2. 2 1に★を入れ良く混ぜてスイッチON!
  3. 3 出来上がったら、ざっくり混ぜていただきましょう。

きっかけ

ちりめんじゃこの消費の為に。

おいしくなるコツ

味が足りない方は、塩を入れてください。30回噛むことにより脳が活性化します。 ちりめんじゃこに、味がついているので。

  • レシピID:1140008311
  • 公開日:2012/07/16
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20雑穀米とちりめんじゃこのヘルシーごはん
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つくったよレポート(5件)

  • あんあん235
    あんあん235
    2022/01/22 08:48
    20雑穀米とちりめんじゃこのヘルシーごはん
    美味しくできました。
    また作りますね!
  • mariron★
    mariron★
    2022/01/19 21:59
    20雑穀米とちりめんじゃこのヘルシーごはん
    美味しくてごはんでごはんが食べられました(^o^)またリピしたいです☆ありがとうございました♪
  • mariron★
    mariron★
    2019/08/05 10:09
    20雑穀米とちりめんじゃこのヘルシーごはん
    美味しく頂きました(*^^*)ごちそうさまでした☆彡
  • さよ1382
    さよ1382
    2016/08/16 15:10
    20雑穀米とちりめんじゃこのヘルシーごはん
    ちりめんじゃこで栄養まんてんですね

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 1 件)
  • Polaris36
    Polaris36
    2012.11.29 21:49

    お気に入りに登録ありがとうございます。

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