前日に下味をつけるだけで☆ジューシーチキンソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏肉にフォークでザクザク刺します。
2. 2 にんにくを鶏肉全体に塗ります。
3. 3 両面に塩コショウを多めに振り、ジップロック袋に入れて一晩置きます。
4. 4 焼く30分前程に3を出して置きます。
   テフロン加工のフライパンに鶏肉の皮目を下にして乗せ、火をつけます。
5. 5 両面パリっときつね色になるまで焼き完成です。(菜箸を肉に刺して肉汁が透明なら焼けてます!)