じゃこと落とし卵のもち麦雑炊 レシピ・作り方

じゃこと落とし卵のもち麦雑炊
  • 約30分
  • 500円前後
Fumi’’
Fumi’’
食物繊維が豊富なもち麦で作る雑炊。低カロリーで満足感もたっぷりです。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 もち麦を20分程茹でる。
  2. 2 豆苗を食べやすいサイズにカットする。にんにくはみじん切りにする。
  3. 3 鍋にだし汁を入れて沸かし、もち麦、豆苗、にんにく、じゃこを入れて加熱する。
  4. 4 醤油と塩を加えて調味する。
  5. 5 器に盛る。

きっかけ

もち麦雑炊にハマっているので。

  • レシピID:1100031410
  • 公開日:2021/02/03
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カテゴリ
雑炊化学調味料を使わない食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理
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