ブロッコリーの胡麻じゃこ和え レシピ・作り方

ブロッコリーの胡麻じゃこ和え
  • 約15分
  • 300円前後
Fumi’’
Fumi’’
αリポ酸が豊富な美容食材ブロッコリーは、たっぷり食べたい!カルシウム豊富なじゃこと胡麻をプラスした和レシピです。

材料(3~5人分)

  • ブロッコリー 150g
  • ★じゃこ 20g
  • ★黒すりごま 大さじ1
  • ★醤油 小さじ2
  • ★オリゴ糖(さとうでもOK) 小さじ1

作り方

  1. 1 ブロッコリーを食べやすいサイズにカットし、茹でる。
  2. 2 ボウルに★を加えて和える。
  3. 3 ②にブロッコリーを入れて和える。
  4. 4 器に盛る。

きっかけ

ブロッコリーと黒胡麻が食べたくて。

  • レシピID:1100030689
  • 公開日:2021/01/03

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カテゴリ
ブロッコリーちりめんじゃこ
料理名
ブロッコリーの胡麻じゃこ和え
Fumi’’
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つくったよレポート(3件)

  • まひるのいぬ
    まひるのいぬ
    2021/07/09 21:01
    ブロッコリーの胡麻じゃこ和え
    じゃこが少し足りなかったのですが美味しかったです。また作ります。ごちそうさまでした。
  • じゅんいちじゅんいちじゅんいちじゅんいちじゅんいち
    じゅんいちじゅんいちじゅんいちじゅんいちじゅんいち
    2021/07/01 18:15
    ブロッコリーの胡麻じゃこ和え
    簡単に作れてよかったです。おつまみに丁度いいです。
  • トヨタカロ
    トヨタカロ
    2021/03/02 10:04
    ブロッコリーの胡麻じゃこ和え
    こんにちは♪
    甘辛のシンプルな味付けで、じゃこの旨味が美味しかったです♪
    小魚と胡麻で、骨密度がアップしそうなレシピですね♪
    レシピ、ありがとうございました〜♡

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