電子レンジで！ピーマンとちりめんじゃこの煮びたし♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍ピーマン(縦5㎜幅カット) 約60g
- ○ちりめんじゃこ 約小さじ1
- ○めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1
- 醤油 小さじ1/2
作り方
- 1 耐熱容器に冷凍ピーマンを入れ、ラップ等はかけずに電子レンジで加熱する(600W1分)。
-
2
1の容器に○の材料を入れ、上下を少し開けてラップをかける。
電子レンジで加熱する(600W約1分)。 - 3 ラップをとり、全体をよく混ぜ合わせ、粗熱を取る。
- 4 醤油を加えて味を整え、仕上げの器に盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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電子レンジで簡単にできる煮びたし風。
お弁当にどうぞ(^_^)