子供が大好き&アレンジ自在!サバ缶でサバマヨ♪ レシピ・作り方

子供が大好き&アレンジ自在!サバ缶でサバマヨ♪
  • 5分以内
acchan66
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ツナ缶に負けず劣らず、美味しいです♪
アレンジ自在のおかずです(^_^)

材料(約2人分)

  • サバ缶(水煮) 1缶(内容総量190g)
  • マヨネーズ 大さじ1~1.5
  • トマトケチャップ 小さじ1/2
  • 粗塩、粗挽き黒コショウ 各ひとつまみ

作り方

  1. 1 サバ缶は大きな骨(背骨、太い腹骨)を除き、缶汁をしっかり切る。
  2. 2 ボウルに全ての材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
  3. 3 清潔な保存容器に移して、完成!
  4. 4 ※カナッペやサンドイッチ、マヨネーズを増やしてディップにしても美味しいです。

    ※保存は冷蔵庫で3~4日を目安に使い切る。

きっかけ

ツナ缶よりも、サバ缶のほうが栄養素が多いときいて。 特に、脳の機能を活性化といわれる「 DHA」は20倍、血流を良くする「 EPA」は66倍だとか。 「アタマ、良くなりますよ~に!(@^▽^@)」 と期待しています(笑)

  • レシピID:1100023319
  • 公開日:2019/10/11
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カテゴリ
さば缶ビタミンの多い食品の料理マヨネーズ5分以内の簡単料理簡単魚料理
関連キーワード
ツナマヨ サバ缶のサバマヨ 青魚のDHA EPA マヨネーズ
料理名
子供が大好き&アレンジ自在!サバ缶でサバマヨ
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つくったよレポート(2件)

  • さこ☆
    さこ☆
    2021/05/19 07:41
    子供が大好き&アレンジ自在!サバ缶でサバマヨ♪
    サバマヨおいしいですね♪今朝は子どものおにぎりに入れました~サラダなどにも入れて使おうと思います☆
  • ひろけんゆめりん
    ひろけんゆめりん
    2020/07/02 16:50
    子供が大好き&アレンジ自在!サバ缶でサバマヨ♪
    ネギを入れてみました!
    おいしくできました^_^

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