漬け置き(^^)子供が大好き鶏もも肉のゴマ唐揚げ♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
- 1 鶏もも肉は一口大に切りる。
-
2
ジッパー付き保存袋に1の鶏もも肉と○の材料を入れ、空気を抜きながら口を閉じる。
全体を手で揉んで具材と調味料をよくなじませ、冷蔵庫で寝かせる(約30分以上)。 -
3
冷たいフライパンに2の鶏もも肉を並べ、白炒りゴマをかけてまぶす。
サラダ油を回しかけ、強めの中火にかけて焼き付けるように炒める。 -
4
鶏もも肉に火が通ったら、仕上げの皿に盛りつける。
お好みで醤油を添えて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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栄養いっぱいのトリカラです(^_^)