【低糖質】冷凍炒飯とカリフラワーで作る低糖質炒飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 冷凍チャーハンと冷凍カリフラワーを1つのお皿に入れて、電子レンジで5分ほど温めます
-
2
ネギとチャーシューは細く切っておきます。
卵はボールに入れて軽くといておきます。 -
3
フライパンを中火で温め、サラダ油を入れて、卵を流し込みます。
卵が少し固まってきたら、電子レンジで温めておいた。チャーハンとカリフラワーを入れます。 - 4 チャーハンとカリフラワーがほぐれてきたら、チャーシューを入れ、パラリとしてくるまで炒め続けます。
- 5 パラリとしてきたら、醤油と味の素で味を整え、最後にネギを入れて出来上がりです
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ハミルトン0123
以前は毎日食べ歩きをして食べログに投稿していましたが、数年前より毎日テレワークになり、お昼ご飯を自宅で自分で作るようになりました。簡単にできる料理を色々と紹介していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
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