５分ですぐできる！【魚の水煮缶で簡単冷汁】 レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
✿保健師の健康レシピ✿
青魚は、コレステロールを下げる良質な脂が豊富で、血液をサラサラにする効果があると言われています。骨ごと食べられる水煮缶で、栄養を余すことなく食べられます♪
材料（３～４人分）
作り方
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1
きゅうりはスライサーで輪切りにする。
大葉、みょうがは千切りにする。
きゅうりに塩をまぶしてもみ込み、５分おく。
よく絞って水気をきる。
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2
ボウルに魚の缶詰を汁ごと入れ、フォークで軽く身をほぐす。
きゅうり、●をいれ、よく混ぜる。
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3
みょうが、大葉をのせ、お好みで生姜チューブ、かつお節をいれて完成！
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関連情報
- 料理名
- 冷汁
✿保健師の健康レシピ✿
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