にらたっぷり☆ヘルシー鶏つくね レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
にらを細かく小口切りにする。
-
2
ボウルに鶏ミンチ肉、にら、＊を入れてこねる。
8〜10等分にして、小判形に成形してフライパン入れる。
-
3
フライパンを中火にかけて、つくねに焼き目がついたら、ひっくり返して焼く。片面も焼き目がついたら、弱火にする。
- 4 つくねに火が通ったら、☆を入れ強火にして両面に絡ませて照りをつける。
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