現在地
野菜  > 

塩分控えめ♪しらすとほうれん草のお浸し レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
51

9

簡単だった

7

節約できたよ

6

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
塩分控えめ♪しらすとほうれん草のお浸し
  • 300円前後

しらすの塩分で食べる、ほうれん草のお浸しです。調味料は、いつもの半分で大丈夫♪塩分取り過ぎを気にしている方に、おすすめですよ☆

作り方

  • 1

    大きな鍋にたっぷりのお湯を沸かして、塩を入れます。(分量外)

    2分程度茹でたら、冷水に入れてアク抜きします。

    水気を絞って、食べやすい大きさに切ります。

  • 2

    先に●の調味料を入れて、下味をつけます。

    最後にしらすを入れて、さっくり混ぜます。

  • 3

    味が馴染んだら、器に盛って出来上がり〜♪

きっかけ

ダイエットで塩分が気になるので。

おいしくなるコツ

めんつゆは3倍濃縮を使用です。調味料はお好みで、調節して下さいね。

登録されているカテゴリ

料理:
人気メニュー > 和え物 > ほうれん草のおひたし

レシピID: 1070018297

公開日:2013.04.24

おすすめの公式レシピPR

あなたにイチオシの商品

つくったよスタンプ 22件

おいしかった 9

最近スタンプしたユーザー

  • あかちろう
  • toi.u_u.kuma
  • にっちも
  • こみこみ0203
簡単だった 7

最近スタンプしたユーザー

  • まんぷくちゃん
  • りさぽぽぽぽ
  • fujimon58
  • sweet child
節約できたよ 6

最近スタンプしたユーザー

  • 夢シニア
  • ときるか
  • RINE
  • なぉ4069

つくったよレポート 29件(29人)

  • 2020.06.02

    美味しかったです♪
    ありがとうございました(*^^*)

    こんばんは。
    美味しいと言って貰えて、嬉しいです。
    とても美味しそうですね。
    素敵なつくれぽ、ありがとうございました。

    お返事を見る

  • 2020.05.18

    美味しく頂きました。
    ご馳走様でした!

    こんにちは。
    美味しく食べて貰えて嬉しいです。
    塩分控え目なので、健康にもいいですね。
    素敵なつくれぽ、ありがとうございました。

    お返事を見る

  • 2020.04.18

    美味しくてびっくりしました!!簡単にできるし、絶対またリピしまーす☆

    こんばんは。
    しらすたっぷりで、とても美味しそうですね。
    塩分控え目なので、健康にもいいです。
    素敵なつくれぽ、ありがとうございます。

    お返事を見る

  • 2020.04.17

    とても美味しかったです(* ¨̮*)/
    かつお節も入れてみました!塩分も控えめでヘルシーで是非またリピートさせて下さい( ˊᵕˋ* )

    おはようございます。
    かつお節を入れると、香りが出て更に美味しくなりますね。
    塩分控え目が、ポイントです。
    素敵なつくれぽ、ありがとうございました。

    お返事を見る

レシピへのコメント

2件

まめもにお
まめもにお 2016.04.17 11:26

cabonさん、そうなんですよ〜 (; ^ω^)
本当に災難な、1ヶ月でした。

マウンテンバイクとの衝突と、インフルです。
おはらいに行かないとダメですね ヾ(@>▽<@)ノがはははっ♪

ご心配とつくレポ、ありがとうございました。

cabon
cabon 2016.04.16 13:53

承認ありがとうございます!

承認は嬉しいけれど、事故に遭われたとか。
どのような事故とは知りませんが、どうぞお大事になさって下さい。

関連情報

料理名
しらすとほうれん草のお浸し
料理用途
普段の料理 おつまみ

あなたにおすすめの人気レシピ

おすすめの特集

もっと見る

おすすめの人気レシピまとめ♪

もっと見る

楽天レシピラッキーくじ
スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ

▲塩分控えめ♪しらすとほうれん草のお浸しのページ上部へ