食べて美人に！ブロッコリーとトマトと生ハムのマリネ レシピ・作り方
- 約30分
- 500円前後
oppeke22
トマトに含まれるリコピンは美肌・美白効果あり～ブロッコリーに含まれるビタミンＣは疲労回復・肌荒れに効果ありのようです＝美味しく食べるだけで美人になれるなんて？！
材料（２～３人分）
作り方
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1
食材です。
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2
ミニトマトはヘタを取り半分に切り、ブロッコリーは小房に分け、生ハムは食べやすい大きさに切る。
ボウルに★を入れよく混ぜておく。
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3
ブロッコリーは塩茹でし（水１０００ｍｌを沸かして塩小さじ２を加えて～３分くらい）、ザルに上げシッカリと水気を切り粗熱を取る。
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4
続けて２）のボウル★に２）のミニトマト・生ハム・3）のブロッコリーを入れ軽く和え～冷蔵庫で漬け込み冷やす（３０分くらい）。
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5
最後に器に４）を盛り、ハーブソルト・粉チースをふり完成。
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