夏野菜たっぷり★ラタトゥイユ レシピ・作り方

夏野菜たっぷり★ラタトゥイユ
  • 約30分
ねこすけ
ねこすけ
夏野菜には疲労回復によいと言われている栄養素が豊富に含まれています。ダイエット中の方、高血圧の方も安心して食べて頂けるレシピです。

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎ、ズッキーニ、なす、ピーマンは食べやすい大きさに角切りにする。
    にんにくは薄切りにする。
  2. 2 トマトは皮を湯剥きしてザク切りにする。
  3. 3 フライパンにオリーブ油を温め、にんにくとベーコンと玉ねぎを炒める。
  4. 4 玉ねぎが透き通ってきたら、ズッキーニとなすとピーマンを加えて炒める。
  5. 5 鍋に[4]を移し入れ、トマトと大豆水煮と★を加えて火にかける。(トマトホールを使う場合、ここで砂糖小さじ1を加える)
  6. 6 蓋をして弱火で20分ほど煮込む。途中汁気が足りなくなってきたら水をさす。
  7. 7 照りが出て色良く煮詰まってきたら、塩こしょうで味を調える。

きっかけ

一皿でがっつり緑黄色野菜が摂れるので野菜不足が解消できます。

  • レシピID:1010018158
  • 公開日:2017/09/05
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カテゴリ
ラタトゥイユトマト全般ズッキーニなす全般ピーマン
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ヘルシー ダイエット 高血圧 疲労回復
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夏野菜たっぷり★ラタトゥイユ
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つくったよレポート(2件)

  • みーこ1221
    みーこ1221
    2018/06/23 14:48
    夏野菜たっぷり★ラタトゥイユ
    夏野菜が美味しくたっぷりとれていいですね。素敵なレシピ感謝です。ありがとうございました(*^_^*)
  • ノウズミニマム
    ノウズミニマム
    2017/09/05 16:18
    夏野菜たっぷり★ラタトゥイユ
    美味しかったです!

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