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今回は洋食の魚料理の定番、ムニエルです。魚の種類やソースによってアレンジも自由自在なので、どんなシーンでも活躍しそうですね！副菜と汁物で野菜をたくさん食べられるようにしましょう！
今回はカレイを使ったムニエル。ソースはレモンバタークリームソースです。難しい印象を受けるかもしれませんが、作り方は簡単なのでいつものソースに飽きたら作ってみたいですね。実は生でも食べられるズッキーニ！サラダにはズッキーニを二色使って彩りよくしましょう！生で食べられるとゆでる手間がかからないので簡単ですね♪油を使わない人参ドレッシングがより華やかにしてくれています。オムレツの中に野菜もしっかりと！これなら野菜もたくさん食べられますね！
鱈を使ったムニエルです。バター、にんにく、レモン汁が合わさったソースは夏でもおいしく食べられますね！副菜はマッシュしたじゃがいもとソーセージで簡単にもう1品。今回はグリルで焼いていますが、オーブンでももちろん焼けます。焼いている間にスープを作れば時間も節約できますね。スープの野菜を細切りにすることで加熱時間も短縮♪
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肩ロースのコンフィ by 西友レシピ部
家でもBBQでも♪スペアリブのバーベキューグリル by 都城市ふるさと納税レシピ
マリトッツォ by HOME MADE cake
カラフルドーナッツ by デロンギ・ジャパン公式キッチン
さっぱり濃厚！サーモンのレモンパスタ by 北海道白糠町（しらぬかちょう）
1位
オートミール
2位
うなぎ
3位
ピーマン
4位
キャベツ
5位
小松菜
6位
卵
7位
ズッキーニ
8位
親子丼
9位
ホットケーキミックス
10位
シーフードミックス
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