低カロリー！抗AGEs！簡単サバのトマトカレー！ レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
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1
今回使うトマト缶とカレー粉です！
両方ともカルディで購入できます！
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2
フライパンを用意し、トマト缶を200g測ります
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3
その上からカレー粉を11g測ります
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4
よく混ぜ合わせます。
これでルーの完成です。
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5
ニンジンを輪切りにし、ルーの上に、ニンジンとサバをのせます。
ニンジンとサバは早めに火を通したいので、ここで火をつけ弱火の状態にします。
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6
残りの具材（エノキ、ピーマン、ほうれん草）を入れます。
切り方に関してはお任せします
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7
蓋をし、中火で大体5〜7分ほど火を通せば完成です
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上大岡高島屋
こんにちは！
主に筋トレ、ダイエットをしている人向けのレシピを提供していきます！
それも、なるべく無添加な材料を用いて作っていきます！
日々の健康にクリーンな食事を取り入れていきましょう！
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お腹いっぱい食べたい人は野菜を多くしてみるのもあり！