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だし活キッチン by 青森県食生活改善推進員

食改さん from 青森県食生活改善推進員

表紙
レシピ107
商品1

人気順（最近の7日間）
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1位

魚と野菜のホイル焼き

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オーブントースターで手軽に調理できる、簡単なのに「ごちそう」感アリ！材料　生鮭、酒、玉ねぎ、しめじ、えのきだけ約30分 300円前後
2位

鶏肉と野菜のみそ風味ミルクスープ

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みそとミルクでコクのあるスープに。温まりますよ！材料　鶏ひき肉、玉ねぎ、ミックスベジタブル、サラダ油、水約10分 300円前後
3位

れんこんのはさみ照り焼き

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冬野菜を使った、ヘルシーレシピ！材料　豚ひき肉、れんこん、玉ねぎ、人参、片栗粉約15分 300円前後
豆腐のほうれん草あんかけ

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野菜やきのこ類に含まれる食物繊維で、コレステロールの吸収をおだやかに。材料　木綿豆腐、ほうれん草、にんじん、片栗粉、えのきだけ約15分 300円前後
パプリカの丸ごとグラタン

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パプリカを器に見立てました。パプリカも甘いので、丸ごと１個食べられます！材料　黄パプリカ、赤パプリカ、玉ねぎ、ツナ水煮缶、コーン缶約30分 300円前後
にんじんとしらたきのきんぴら

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緑黄色野菜には抗酸化ビタミンが豊富に含まれ、がんなどの生活習慣病を予防してくれます。材料　にんじん、ピーマン、しらたき、ごま油、しょうゆ約10分 100円以下
長いもとめかぶのポン酢

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青森県産品を使ったレシピです。材料　長いも、めかぶ、ポン酢 5分以内 100円以下
豚バラ肉と大根白菜のミルフィーユ

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白菜は95％が水分でカリウムやビタミンKが豊富です。また、大根も95％が水分で、この2つの組み合わせは少量の水分で料理しても野菜からたくさ… 材料　豚バラ肉、白菜、大根、ねぎ、小葱約15分 300円前後
秋冬野菜の味噌クリームパスタ

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牛乳を多めに使った、カルシウムたっぷりのパスタです！材料　茹でパスタ、春菊、チンゲン菜、しめじ、バター約15分 300円前後
大根とさば缶の炒め煮

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いま話題の「さば水煮缶」を使ったレシピです。材料　大根、さば缶、長ねぎ、油、しょうゆ約10分 100円以下

1～10件(全107件)

青森県食生活改善推進員連絡協議会

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公式食改さん from 青森県食生活改善推進員

弘前大学ＣＯＩと青森県の共同プロジェクトで、青森県産食材等を使った減塩レシピを紹介するページです。青森県食生活改善推進員連絡協議会が運営しています。

提供企業: 青森県食生活改善推進員連絡協議会
ホームページ: https://recipe.rakuten.co.jp/official/dashikatsukitchen/

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