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だし活キッチン by 青森県食生活改善推進員

食改さん from 青森県食生活改善推進員

表紙
レシピ137
商品1

人気順（最近の7日間）
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1位

れんこんのはさみ照り焼き

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冬野菜を使った、ヘルシーレシピ！材料　豚ひき肉、れんこん、玉ねぎ、人参、片栗粉約15分 300円前後
2位

はんぺんのチーズピカタ

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魚のすり身のはんぺんを使ったヘルシーな主菜です。材料　はんぺん、スライスチーズ、小麦粉、卵、パセリ（みじん切り）約10分 100円以下
3位

野菜入りチーズオムレツ

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野菜がゴロゴロ入って、噛みごたえがアップしたオムレツです。粉チーズを混ぜることで、塩気とうまみが加わり、ケチャップなしでもおいしいです。材料　卵、じゃがいも、ブロッコリー、トマト、粉チーズ約10分 300円前後
オクラと長芋のわさび酢あえ

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野菜摂取量アップのための副菜レシピです。材料　オクラ、長芋、練りわさび、薄口しょうゆ、酢約10分 100円以下
きのこのバター炒め

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野菜をたっぷり摂るため、プラス一皿の副菜に。料理初心者にもかんたんなレシピ。材料　しめじ、まいたけ、エリンギ、万能ねぎ、バター 5分以内 100円以下
豚バラとネギの炒め物

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ネギをたっぷりと使用しています。仕上げに酢を入れることでさっぱりとおいしく、塩分を控えることができます。材料　豚バラブロック、長ネギ、玉ねぎ、サラダ油、塩約15分 300円前後
秋冬野菜の味噌クリームパスタ

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牛乳を多めに使った、カルシウムたっぷりのパスタです！材料　茹でパスタ、春菊、チンゲン菜、しめじ、バター約15分 300円前後
アップル春巻き

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旬のリンゴを使った、簡単おやつ！材料　りんご、レーズン、春巻きの皮、バター、砂糖約15分 300円前後
揚げない大学いも

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秋においしいさつまいも使った、ヘルシーおやつ！材料　さつまいも、サラダ油、砂糖、黒いりごま約15分 100円以下
魚と野菜のホイル焼き

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オーブントースターで手軽に調理できる、簡単なのに「ごちそう」感アリ！材料　生鮭、酒、玉ねぎ、しめじ、えのきだけ約30分 300円前後

1～10件(全137件)

青森県食生活改善推進員連絡協議会

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だし活キッチン

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公式食改さん from 青森県食生活改善推進員

弘前大学ＣＯＩと青森県の共同プロジェクトで、青森県産食材等を使った減塩レシピを紹介するページです。青森県食生活改善推進員連絡協議会が運営しています。

提供企業: 青森県食生活改善推進員連絡協議会
ホームページ: https://recipe.rakuten.co.jp/official/dashikatsukitchen/

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