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簡単野菜蒸しナムル レシピ・作り方

簡単野菜蒸しナムル
  • 約10分
  • 100円以下
食改さん from 青森県食生活改善推進員
食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式
野菜たっぷりの副菜レシピ！１人分で５０ｇの野菜が摂れます。
みんながつくった数 10 件

材料（６人分）

  • 袋もやし ２５０ｇ
  • 小松菜 １００ｇ
  • カットわかめ（乾燥） ３ｇ
  • 水 ５０ｍｌ
  • 白だし 大さじ１
  • ごま油 小さじ３
  • 白すりごま 小さじ２

作り方

  1. 1 袋もやしは水洗いする。小松菜は洗って５ｃｍ長さに切る。カットわかめは水で戻す。
  2. 2 フライパンに①を入れ、水と白だしを加えふたをして中火にかける。２分くらいで野菜がしんなりしたら、ふたをとって水分を飛ばすように混ぜる。
  3. 3 火を止めてごま油と白すりごまを混ぜてできあがり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

糖尿病につながる生活習慣病を予防するため、野菜たっぷりのレシピを考えました。

  • レシピID：1230019609
  • 公開日：2019/07/22

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もやし小松菜その他のナムル
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つくったよレポート（2件）

  • kpurimoko
    kpurimoko
    2020/12/13 21:54
    簡単野菜蒸しナムル
    とても簡単で経済的。またリピしたいと思います
  • 夢シニア
    夢シニア
    2020/02/07 11:52
    簡単野菜蒸しナムル
    簡単で、さっぱりしているので沢山美味しく食べられました！ご馳走さま～♪
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弘前大学ＣＯＩと青森県の共同プロジェクトで、青森県産食材等を使った減塩レシピを紹介するページです。青森県食生活改善推進員連絡協議会が運営しています。
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