今更聞けない生姜のすごさ！生姜が持つパワーとおすすめ生姜レシピを解説

なぜ生姜には身体を温める働きがあるのでしょうか？その秘密は、生姜特有の強い辛味とさわやかな香りの素である「ジンゲロン・ショウガオール・ジンゲロール」にあります。

辛み成分ジンゲロールは、血管を拡張させる働きがあると言われています。冬は寒さから血管が収縮し、血行不良による冷えなどでつらい方もいらっしゃるっかと思いますが、生姜の成分が血管を拡張させることで、冷えが改善されると言われています。
また、生姜を加熱するとショウガオールという熱をつくり出す働きをもつ成分に変化します。

生姜は全身を温めてくれるすごい食材なんです。

薬味として少量を使用することが多い生姜ですが、スーパーで売られている生姜は大きいですよね。1回では使い切れない場合も多いかと思いますので、生姜の保存方法について解説します。

まず、そのまま保存したい場合は、風通しのいい室内で。14度以下の冷暗所であれば2週間くらい保存が効きます。
ただ、生姜は繊維質のため、乾燥して水分がなくなるとパサつきがちです。乾燥する季節は、キッチンペーパーや新聞紙を湿らせて生姜包み、室温ないしは冷蔵で保管してください。

また、すりおろした状態の保存は冷凍がおすすめ。細かい分量に分けて冷凍保存しておけば、少しだけ料理に入れたいという時に重宝します。
冷凍なら1～2カ月が保存期間の目安です。

ここからは、おすすめの生姜を使ったレシピをご紹介します。ぜひ寒い日に体を温めるレシピとして活用してみてくださいね。

お肉ではなく冷凍したお豆腐で作る唐揚げです。生姜の香りがアクセントになり、お豆腐だと気づかれないような旨味のある一品です。

寒くなったら食べたくなるものといえば、鍋！とにかく温まりたい日には生姜×ねぎの組み合わせがおすすめです。鍋は具材がマンネリ化しがちですが、このねぎ豚巻きで新しい味を発見してみて。

寒い季節に食べたい参鶏湯。難しいイメージがありますが、自宅で手軽に作れます！たっぷりの生姜を使った参鶏湯で身体がが芯から温まりますよ。

生姜と調味料を入れてスイッチを押すだけの簡単な炊き込みご飯です。シンプルな生姜の香りと味わいを楽しめます。

寒くて眠れない時にもおすすめな、ほっとする味わいのジンジャードリンクです。生姜と組み合わせるシナモンやお酢との相乗効果でさらに身体が温まります。
アミノ酸の多い黒酢やマヌカハニーへの代替もおすすめです。