暑い夏の栄養補給！！スタミナネバネバ豆腐 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
オクラは輪切り
※ペクチンという水溶性食物繊維なので断然生がオススメ！！茹でると栄養が流れます
薬味も細かくカット -
2
納豆、オクラ、薬味、納豆の付属のタレ&からしを投入して混ぜる
アマニ油も加えるとオメガ3必須脂肪酸も摂取出来ます - 3 お皿に豆腐を盛り付け、その上に②を乗せて、あれば刻み海苔を乗せて出来上がり♪
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4
納豆の付属のタレのみの味付けです。
そのままでも薄味で健康的で美味しいのですが、お好みでめんつゆをかけてどうぞ♡
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ごまたん♪食生活アドバイザー
閲覧ありがとうございます。
料理を作るのが好きで健康にも関心があります。
2018.11.25 食生活アドバイザー2級を取得
誰かのお役に立てれば嬉しいなと思いレシピをアップしております。
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簡単なのに栄養はたっぷり◎
薬味を取り入れてデトックス効果