ヘルシ～ 白滝＆あらめ＆青菜 で梅マヨ和え レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- 白滝 ２分の１袋
- あらめ（乾物） ５分の１カップ
- 小松菜（お好みの青菜） ３房
- マヨネーズ（カロリーハーフ） 大匙 １
- 梅干し（大） ２こ
作り方
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1
白滝は熱湯でさっと茹で、お好みで絡めやすい長さにカット
小松菜は３センチは幅ぐらいにカット
- 2 熱湯で小松菜の軸の部分を２分ぐらい加熱、葉の部分と水で戻しておいたあらめを入れて２分ぐらい加熱 笊にあげて水気を絞る
- 3 手で梅の実をむしりボールに入れて、２と一緒にマヨネーズをかけて混ぜ合わせる
- 4 できあがり♪
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