ゴーヤとツナのサラダ レシピ・作り方
材料（４〜人分）
作り方
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1
ゴーヤを縦半分に割りスプーンでタネと白い部分を取り、薄くスライスする。
塩小さじ１／２位をまぶし、５分くらいおく。 - 2 にんじんは千切りにする。
- 3 鍋に湯を沸かし、ゴーヤとにんじんを茹でる。茹で上がったらざるにあげ、水気を切る。
- 4 ボウルににんじんとゴーヤを入れ、オイルを切ったツナとめんつゆ、ごま油、を入れて和える。塩胡椒で味を整える。
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- カテゴリ
- ゴーヤサラダ
- 料理名
- ゴーヤとツナのサラダ
soraちゃんママ
野菜をたくさん使って、健康的で、経済的で、美味しくて、楽しい料理を考えながら毎日愛情こめて作っています。そんな私の楽しみはみんなが寝てからのおやつタイムとパン作り！パン作りは実験みたいで面白いのです！！
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