脱年末、正月太り、豆乳使いの石狩り風鍋 レシピ・作り方

脱年末、正月太り、豆乳使いの石狩り風鍋
酔いどれんぬ
酔いどれんぬ
たっぷりお野菜で一品で栄養たっぷり、大満足。けれども豆乳使いでカロリー控えめの一品完結お鍋。年末太り、正月太り解消に、鍋ダイエットはいかがですか?

材料(2人分)

作り方

  1. 1 鍋に水と酒、鮭を入れ火にかけます。
    じゃがいもは皮を剥き4等分に、ニンジンも皮を剥き斜め切りに。葱も斜め切り、コンニャクは茹でて灰汁抜きしてから参画に切ります。
  2. 2 しいたけは石づきを落とし、白菜は2,3センチ幅に切り分けます。
    鍋の煮汁に味噌を加えたら全ての具材を加えます。蓋をし、5分煮ます。
  3. 3 じゃがいもに火が通ったところで豆乳を加え、煮たたせないように火を落とし、温めたら火を消します。
    バターを加え、余熱で溶かせば完成。

きっかけ

たっぷりお野菜で一品で栄養たっぷり、大満足。けれども豆乳使いでカロリー控えめの一品完結お鍋。年末太り、正月太り解消に、鍋ダイエットはいかがですか?

  • レシピID:1990018697
  • 公開日:2012/12/27
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カテゴリ
ちゃんこ鍋
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石狩鍋 正月太り ダイエット
料理名
豆乳で石狩風鍋
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