牛すき焼き丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
牛バラ肉を油をしかずにフライパンで焼き、キッチンペーパーに取り出しておきます。
-
2
①のフライパンを拭き、玉ねぎと○の材料を入れます。
-
3
蓋をして5分程煮込みます。
-
4
①の牛肉を③に入れて炒めます。
- 5 ご飯を器に盛り、④を乗せて切ったネギ、温泉卵を乗せて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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