ゴーヤとトマトのいわし缶和え♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤは種とワタを取り、スライスしたら熱湯でさっと茹で水気を切っておく。
- 2 玉ねぎはスライサーでスライスし、きゅうりは縦半分にカットしたら、斜め薄切りにする。
- 3 トマトは一口大にカット。
-
4
ボウルに1.2.3.いわし缶.◎を入れてざっくり和えたら完成。
器に盛り付け粗挽き胡椒をトッピング。
※いわし缶は汁ごと使用します
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- 料理名
- ゴーヤといわし缶の和物
ciciino
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潰瘍性大腸炎を患った家族を通して
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