ヨーグルト風味☆おからのスフレ レシピ・作り方

ヨーグルト風味☆おからのスフレ
  • 5分以内
  • 100円以下
bloominflowers3
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ダイエット中でもたくさん食べてお腹いっぱいになれます(^^)ふんわり、しっとりとした食感です!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 今回は写真の華おからを一袋使用しました。しっとりしている、タイプです。
  2. 2 生おから、卵、きび砂糖、ヨーグルトをボウルにいれ、まぜる。
  3. 3 耐熱容器に2を入れ、ラップでふたをする。
  4. 4 600wの電子レンジで4分加熱
  5. 5 しっとりしていますが、火は通っています。
    スプーンですくってお皿に盛りつけます。

きっかけ

ダイエット中でもたくさん食べたくて、おからで作りました(^^)

おいしくなるコツ

お砂糖は好みで調節してください。 はちみつでもおいしいよ。 スフレケーキのおからバージョンです。 ダイエットのため、小麦粉類は入れていません! ふんわりして、ヨーグルト風味なので、スフレっぽいかんじに出来上がります(^^)

  • レシピID:1940011023
  • 公開日:2016/12/13
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おから食物繊維の多いレシピヨーグルトを使ったお菓子
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