おからパウダーで作る♪味付けサバ缶のおからサラダ レシピ・作り方

おからパウダーで作る♪味付けサバ缶のおからサラダ
  • 約10分
chocomaca
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そのまま食べても美味しい魚の加工缶詰。今回はサバの醤油煮缶を使っておからサラダを作ってみました♪

材料(4人分)

  • ●おからパウダー(粗め) 30g
  • ●無調整豆乳 120ml
  • さば醤油煮缶(190g) 2/3缶くらい
  • きゅうり 1本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 塩こしょう 少々
  • マヨネーズ 30gくらい

作り方

  1. 1 今回はこのサバの醤油煮缶を使いました。
  2. 2 おからパウダーに豆乳を加えて混ぜ、1の缶詰(汁ごと)・塩もみしたキュウリと玉葱・マヨネーズ・塩こしょうを加えてよく混ぜて完成♪
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きっかけ

おからサラダに変化をつけたくて。

おいしくなるコツ

おからパウダー+豆乳ではなく、生のおからでも美味しくできます(*^^*)

  • レシピID:1930023554
  • 公開日:2021/04/23
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カテゴリ
おからマヨネーズを使ったサラダさば缶食物繊維の多いレシピ糖質制限・低糖質
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低糖質 作り置き カルシウム 糖質制限
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つくったよレポート(2件)

  • ayayoshi
    ayayoshi
    2021/10/26 12:45
    おからパウダーで作る♪味付けサバ缶のおからサラダ
    鯖の水煮缶で作ってみました!美味しかったですー!
  • くっくこ
    くっくこ
    2021/05/21 08:31
    おからパウダーで作る♪味付けサバ缶のおからサラダ
    栄養満点ですね
    美味しくできました
    レシピありがとうございました

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