厚揚げと竹の子、こんにゃくの味噌炒め レシピ・作り方

厚揚げと竹の子、こんにゃくの味噌炒め
  • 約30分
  • 300円前後
カクレガニ
カクレガニ
ヘルシーな厚揚げ、たけのこ、こんにゃくを食べごたえのある味噌炒めにしました!

材料(3~4人分)

  • 厚揚げ 200g
  • たけのこ細切り水煮 100g
  • こんにゃく 200g
  • 赤だし味噌 30g
  • 日本酒 大さじ2杯
  • 濃い口醤油 大さじ1杯
  • みりん 大さじ2杯
  • 生姜チューブ 3g(5cm)
  • ごま油 大さじ1杯
  • 輪切り唐辛子 10切れ
  • 白いりごま ひとつまみ

作り方

  1. 1 赤だし味噌、日本酒、濃い口醤油、みりん、生姜チューブを混ぜ合わせておく。合わせだれ
  2. 2 厚揚げは5mm幅一辺3cm角に、こんにゃくは5mm幅5cm長さにそれぞれカットしておく。鍋に厚揚げ、こんにゃく、たけのこ細切り水煮とかぶるくらいの水を加え強火にかける。
  3. 3 沸騰したら菜箸でひと混ぜしてからザルに上げる。
  4. 4 フライパンにごま油を入れ強火にかける。温まったら厚揚げ、こんにゃく、たけのこ細切り水煮を加え、炒め合わせる。合わせだれ、輪切り唐辛子を加え一気に炒め合わせる。
  5. 5 器に盛り付け白いりごまをふりかけて完成!

きっかけ

ご飯にもよく合うヘルシーで食べごたえのある1品を…と考えました。

おいしくなるコツ

最後の仕上げの時に合わせだれが絡むまでしっかり煮詰めて下さい!

  • レシピID:1930020679
  • 公開日:2020/09/17
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