鯖缶を使ったヘルシー豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鯖缶は煮汁をしっかり切っておく。
豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジで1〜2分加熱し水切りしておく。
玉ねぎはみじん切りにする。
- 2 上記に☆印の調味料を入れ、しっかりとこねる。
-
3
楕円形に成形する。
- 4 油を引いたフライパンで焼く。片面に焦げ目がついたら(5分程度)ひっくり返し、アルミホイルで覆い蒸し焼きにする。(3分程度)
-
5
蒸し焼きにしている間にタレの準備する。大根をすりおろし出てきた水分はしっかりと切る。ネギは細かく切っておく。ぽん酢を加えてしっかり混ぜ合わせる。
-
6
両面しっかり焦げ目がつけばお皿に盛り、タレをかければ出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
![[電子レンジ]サバ缶で満足丼！](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/74f25d1858802aac65eeb415e575f9e966cfb0eb.72.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|300:300&crop=300:300;*,*)
豆腐とぽん酢でヘルシー&さっぱり食べれます。