豆乳でさっぱり!!マイルドたらこスパゲティ レシピ・作り方

豆乳でさっぱり!!マイルドたらこスパゲティ
  • 約30分
  • 300円前後
Ma.Kitchen
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クリームパスタのようにこってりではなく、
でもたらこと豆乳でパスタへの味のからみはばっちり!!さっぱり派、こってり派どちらにも。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 きゃべつはざくぎりにします。
    しめじは小房に分け、
    にんにくはみじん切りにします。
  2. 2 鍋に湯を沸かし、沸騰したら海水程度の塩加減になるよう塩を入れ、スパゲティをゆでます。
  3. 3 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ中火にかけます。
    しめじを加え炒めます。
  4. 4 スパゲティがゆだる2~3分前にきゃべつを鍋に入れ、一緒にざるにあけます。
  5. 5 ざるにあけたスパゲティときゃべつをフライパンに入れ、豆乳と皮を取ったたらこを加えて、弱火にかけながら混ぜ合わせます。
  6. 6 たらこに少し火が通り、豆乳とスパゲティがからまったところで火を止めお皿に盛ります。

きっかけ

クリームパスタ好きの娘とダイエット中の主人。生クリームはNGだし、野菜も食べさせたいし。。。ということで考えたレシピです。

おいしくなるコツ

混ぜ合わせた時に味見して、たらこの塩加減によっては塩を足してください。 たらこと豆乳を入れたら火を通し過ぎないようにします。

  • レシピID:1900001574
  • 公開日:2011/02/20
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カテゴリ
オイル・塩系パスタたらこ
料理名
きゃべつとたらこのスパゲティ
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