鶏モモ肉と玉ねぎ小松菜のケチャップチリ炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 鶏モモ肉は一口大にきって⋆をまぶしておく
-
2
玉ねぎは薄切りにする
小松菜は2センチに切る
切った玉ねぎ小松菜を600w3分電子レンジ加熱する - 3 フライパンにオリーブオイルをいれて中火で熱し、1の鶏モモ肉を炒めて、表面の色が変わるまで炒める
-
4
3に2をいれて鶏モモ肉に完全に火が通るまで炒める
（5-6分程度炒めましたが、お使いの調理機器によって異なりますのでご了承ください）
- 5 4に●を混ぜ合わせたものをいれて、軽く炒めて出来上がり
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管理栄養士⋆時短◇mi
♡管理栄養士
♡時短簡単レシピが得意です！
♡簡単美味しく安く！笑
要領よく♪
♡旬の野菜を使ったものが多いです
♡coming soon▷離乳食レシピ
手作りお弁当お休みの日はほとんどありませんので
時短テク真似してってくださいღゝ◡╹)ノ♡
♡つくレポ嬉しいです♪
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□電子レンジ
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我が家の三種の神器です。笑
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