JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
味が染み込みやすいなすは食欲をそそる味付けにすると、ごはんがどんどん食べられますね。旬の時期にしっかりなすを味わいましょう。今回はそんななすを主役にした献立をご紹介いたします。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で調整してください。
フライパンに材料を順番にのせて蓋をして蒸し焼きにした、鶏となすの重ね蒸しです。市販のピザソースを使うと簡単に味付けできるので、忙しい時でも作りやすいですね。トマトソースなど他のソースやたれでも代用できます。副菜はズッキーニとにんじんのさっぱりハーブソテーにしましょう。ハーブの香りが広がり、食欲をそそられますね。お好きなハーブを使ってもおいしくできますよ。
焼き肉のたれを使って簡単に味付けできる、なすとキャベツ鶏むね肉の甘酢炒めです。なすの他に玉ねぎやピーマンも入っていろいろな野菜を一緒に食べられるのがうれしいですね。副菜はおつまみにもおすすめの、バター風味の焼きしいたけにしましょう。しいたけの旨味をしっかり味わえる1品です。高野豆腐の味噌汁には、にんじんとわかめも入っています。
もっと見る
サンサンもびっくり☆じゃがりこアイス！ by サンサンキッズTV
【減塩】チキンの和風ラタトゥイユ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手羽元のゆず塩焼き鳥 by 西友レシピ部
いくらと大葉のペペロンチーノ by 北海道白糠町（しらぬかちょう）
丸めない！包まない！簡単大皿シューマイ by 都城市ふるさと納税レシピ
豚こまの生姜焼き丼 by あやラクめし
1位
七夕
2位
きゅうり
3位
サニーレタス
4位
なす
5位
じゃがいも
6位
ズッキーニ
7位
ピーマン
8位
キャベツ
9位
トマト
10位
そうめん
