ホワイトブナピーとピーマンのツナ和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
ホワイトブナピーの石附を切り落としてほぐす。
ピーマンは細切りにする。 -
2
シリコンスチーマーにホワイトブナピーとピーマンを入れて蒸す。
500w3分程度
蒸したらザルにあげて冷ます。 - 3 ボールにホワイトブナピーとピーマン、ツナ缶の油分をしぼって入れる。
-
4
③のボールに中華あじを振り掛けて和える。
更にごま油を回し掛けて、ごまを振り掛けて和えたら出来上がり!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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