現在地

☆糖質制限☆やっちん食堂♪一人チゲ鍋♪ レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
1

0

簡単だった

0

節約できたよ

0

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料1人分人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
☆糖質制限☆やっちん食堂♪一人チゲ鍋♪

糖質制限してます♪
市販の鍋汁は案外に糖質が高いし、量も少ないので、家にある調味料で作りました。

作り方

  • 1

    一人用鍋に500ccの水を沸かし、調味料を全て入れる

  • 2

    別鍋に湯を沸かし、豚肉を湯通し、ザルにあげる

  • 3

    まず、一人用鍋に野菜を入れて一煮立ちしたらキノコ、豆腐を入れる

  • 4

    野菜にひが通ったら、豚肉、鮭を入れる

  • 5

    野菜や豆腐から水分が出るので、味を調整して、最後に卵を落として完成です!!!!

  • 6

    辛いのがお好みの方は唐辛子を追加して下さい

きっかけ

糖質制限をしています。
キムチやコチュジュンは糖
質が多いので、それらを使わずに、チゲ鍋を作りました。

おいしくなるコツ

肉は牛でも鶏でもいいし、海鮮もお好きな物でいいです。

レシピID: 1850004394

公開日:2013.01.21

おすすめの公式レシピPR

あなたにイチオシの商品

つくったよスタンプ

おいしかった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

簡単だった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

節約できたよ 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

つくったよレポート 1件(1人)

レシピへのコメント

関連情報

料理名
一人チゲ鍋
料理用途
普段の料理

あなたにおすすめの人気レシピ

おすすめの特集

もっと見る

楽天レシピラッキーくじ
スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ
楽天モバイル

▲☆糖質制限☆やっちん食堂♪一人チゲ鍋♪のページ上部へ