☆お弁当用のミートボウル☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 合挽肉 100g
- スィートコーン 大さじ1
- パン粉 小さじ1
- 水 小さじ1
- サラダ油 小さじ1
- ●合わせ調味料
- ●トマトジュース(無塩) 50cc
- ●ケチャップ 小さじ1
- ●オリゴ糖 小さじ1
- ●コンソメ顆粒タイプ 少々
作り方
- 1 ●の合わせ調味料を準備しておく。
-
2
パン粉を水でふやかす。
- 3 ボウルに合挽肉、スィートコーン、②を入れて練り、食べやすい一口大に丸める。
-
4
フライパンにサラダ油を熱し、③を弱めの中火で転がしながら焼いていく。弱火にし2分ほど蒸し焼きする。
-
5
火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、①の●の合わせ調味料を加え絡めると出来上がりです。
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