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肉、魚、豆腐などの「たんぱく質」は、脳細胞の働きを活発にし、頭の回転を良くします!バランスの良い献立で、パフォーマンスを上げましょう♪ 受験生だけでなく、大人も子供もバランスの良い食事をきちんとすることで健康的なカラダに!
ミートボールはハーブや唐辛子などを入れて、スパイシーな味に仕上げます!ソースや野菜はシンプルな味付けなのでミートボールのピリ辛味がアクセントになっています。材料は多く見えますが、作り方は非常に簡単!ミートボールの表面をきちんと焼いて、煮崩れを防ぎましょう。 副菜には菜の花のベーコン巻きを作ります。ベーコンで巻いてから焼くのではなく、こちらでは焼いたベーコンで菜の花を巻くという簡単な方法で。
こちらではどこか懐かしい味付けのミートボールを作ります。野菜やミートボールはトマトジュースで煮込むので、たくさんの調味料を使わなくて良い分とても簡単に作ることができます! 副菜には、キャベツのピーナッツバター和えを作りましょう。レンジでも作れる簡単献立ですが、ピーナッツバターをうまく和えるには熱々のうちに行うのがポイントに!手早く作業ができるようあらかじめ調味料の準備をしておくと◎!!
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【サバ缶】水煮品活用のお手軽ヘルシー豆乳担々麺 by DSAデイリーストックアクション
おからサラダのハム包みフライ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
簡単
2位
三温糖
3位
他人丼
4位
グリル
5位
寒天
6位
桃
7位
卵豆腐
8位
簡単つまみ
9位
ハンバーグ
10位
くるみ