#チアシードの白あえ# レシピ・作り方
材料（4〜5人分）
作り方
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1
ごぼうやニンジンなど固いものから煮ておく、タマネギ、ヒジキ、など煮立ててから、こんにゃくを入れてくつくつ煮る
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2
しょうゆや、砂糖、ハチミツを入れて一煮立ちさせて、水分が出てきたらチアシードを入れる
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3
あら熱がとれたら、豆腐を入れてよく混ぜる
足りないようならもうひとつ豆腐を入れる
ひたすらまぜる
-
4
ここで、また水分が出てくるので、
さらにチアシードを入れる
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5
カフェオールカップなど器にキレイによそって、近隣の方に分けてあげる
とてもよろこばれ、レシピを聞かれます♪
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