ヘルシー☆ささみと長ネギサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
耐熱容器にささみを並べ、酒、塩を振り、ふんわりラップし、600wで1分加熱し、裏返しラップし、30秒加熱しそのまま冷まします。
ささみの大きさにより加熱時間加減下さい。 - 2 ネギは4〜5センチ幅に切り白髪ネギを作り水にさらし、辛味が取れたら水切りします。
-
3
きゅうりは千切りします。
○はボールに混ぜ合わせます。
ささみは粗熱が取れたらさきます。 -
4
③のボールに
ささみ、水切りをしたネギ、きゅうりを和えて、器に盛り出来上がり。
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- 料理名
- サラダ さっぱり
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