ストウブで☆鯖缶とチンゲン菜の蒸しもの○糖質オフ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
チンゲンサイは根元を落として食べやすい大きさに切る
生姜・にんにくはみじん切りにする -
2
鍋にオリーブ油をしき生姜・にんにくを入れて弱火にかけ、かおりがたったらチンゲンサイ、しめじを入れ藻塩をふる
-
3
蓋をして中火にし、蒸気が出たら蓋をとって鯖を入れ混ぜる
-
4
再び蓋をしたら弱火にして2分ほど蒸す
-
5
器に盛りブラックペッパーをふる
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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