簡単！ヘルシー☆アジのソテー 梅おろしのせ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
はぁぽじ
カリっと焼いたアジに大根おろしと梅干しを混ぜた梅おろしをたっぷりのせていただきます！とてもさっぱりと食べられる、ヘルシーなおかずです(^^)
材料（2~3人分）
作り方
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1
アジはペーパーで押さえて水気をとり、表面に軽く塩、こしょうをふる
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2
フライパンを温めてオリーブ油をしき、アジを皮目から焼き、かりっと焼けたらひっくり返して裏面も焼く
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3
アジを焼いている間に大根をすりおろし、汁気を切ってから種を取って包丁で細かく叩いた梅干し、だしを混ぜる
-
4
器にアジを盛り、3をのせて万能ネギをちらせば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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