作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め レシピ・作り方

作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
  • 約10分
  • 300円前後
はぁぽじ
はぁぽじ
お弁当やおつまみに♪
糖質制限中の方にも(≧∇≦)b

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 ■豆苗は根元を落として3~4cmに切る

    ■油揚げは熱湯で茹でて(かけるだけでも)油抜きをし、縦半分に切ってから細切りにする
  2. 2 フライパンで油揚げを乾煎りし、水分を飛ばすようにカリッとするまで炒める
  3. 3 ごま油をしき、豆苗を加えてさっと炒め、塩で味をととのえたら、すりごまを加えて混ぜればできあがりです♪

きっかけ

作り置き&お弁当用に作りました。

おいしくなるコツ

豆苗はあまり炒め過ぎない方がよいかな?と思います。 塩はお好みで加減をしてくださいね(^人^)

  • レシピID:1760026277
  • 公開日:2017/04/12

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カテゴリ
とうみょう(豆苗)糖質制限・低糖質すきまおかず作り置き・冷凍できるおかず油揚げ
関連キーワード
簡単 節約 ヘルシー 食物繊維 作り置き つくりおき つくおき 常備菜 ダイエット 低糖質 薄揚げ 糖質制限
料理名
豆苗と油揚げの塩ごま炒め
はぁぽじ
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つくったよレポート(16件)

  • もんこ620
    もんこ620
    2021/02/23 15:58
    作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
    あっという間に食べてしまいました。簡単でいいですね!
  • dudu
    dudu
    2021/02/20 22:59
    作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
    あっさりして美味しかったです。また作りたいと思います。
  • ★まゆこ
    ★まゆこ
    2020/08/16 19:47
    作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
    シンプル、お手軽。
    美味しかったです。
  • あいみ3510
    あいみ3510
    2020/07/29 19:59
    作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め
    簡単で、とっても美味しくできました!
    塩を多めにしたら暑い日でも食欲が出ていい感じでした。
    また作りたいと思います^_^

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 2 件)
  • はぁぽじ
    はぁぽじ
    2018.05.22 07:00

    楽天レシピスタッフの皆さま
    お世話になります。レシピの掲載、とても嬉しいです(≧∀≦)
    こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします♪

  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2018.05.18 14:31

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
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